rogerbloggen

 
Var på gymet idag o tränade axlar o rygg!
Det kändes rätt okej efter passet.
Innan jag åkte hem köpte jag fryst oxfile från Nya Zeeland 129kr/kilo.
Det blev 2,5 kilo. Mums på Lördag!!!
Jag bytte snabbt om när jag kom hem för att sticka ut på en cykel tur.
Lite käk först bara.
Jag drog ut på en 2mila runda i solskenet.
Jag känner att konditionen är rätt okej.
Det är underbart att benet fungera så bra av att cyckla.
Fick lite lätt kramp känning  i bakre lår muskel.
Men det har nog att göra med att jag körde rätt så hårt på höga växlar.
Men nu har jag provat på det så jag inser att jag får öka sakta med högre växlar längre fram i tränlngen.
Nu ska jag ut o laga hästfinkan ute vid stallet!